“世界睡眠日”之际，心理学会理事杨碧秀副主任医师走进无锡市第六高级中学为学生们作《关注睡眠质量》健康讲座。睡眠也是依个体差异而定，人类所需的睡眠时间在各个年龄阶段不同，婴儿最多，老年人最少，成年人正常睡眠时间每天大约为7.5-8小时，而青少年时期每天的睡眠时间应至少为9个小时。由于个体之间存在差异，因此实际每个人的睡眠需求并不相同，很难以睡眠时间总长度作为衡量睡眠质量高低的标准。尤其是即将面临中考、高考的学生，只有良好的睡眠质量和充足的睡眠时间才能保证白天充沛的精力，也才能保证良好的学习效率。杨碧秀副主任给学生们普及睡眠健康知识，让学生们了解睡眠的重要性，认识到提高睡眠质量，不但能促进自身身体健康，同时也能让自己的学习生活更加出色。