往年春节七天假，在外地求学、上班的年轻人回到家乡，走走亲戚、会会朋友、看看电影……，真正与父母交流的时间也是有限。今年因为突发的病毒疫情带来了难得的悠长假期，但不能出门了，年轻人突然有了与父母长时间“密切相处”的机会。大眼瞪小眼？人手一个手机低头族？尴尬，我们怎么不会说话了？！

1. 时间够多，可要怎么与父母沟通？

  不知从何时起，长大了的我们不再用孩子的语言和方式依赖父母，同时似乎也没学会用大人的方式跟他们好好沟通，到底该怎么做才能用语言拉近跟父母心理的距离呢？

（1）注意倾听。

  我们总以为倾听是件容易的事，很多时候我们却急着打断别人，表述自认为正确的想法。对于特立独行的年轻人来说，难免与父母产生代沟，甚至产生很多摩擦。如果不等听完父母的话就匆忙打断并且予以纠正，双方的情绪和主题就会偏离最初沟通的目的。所以，从试着不去打断开始吧，慢慢做到去倾听父母谈话中的感受、情绪就更好了，关注点便从不认可的种种观点上转移，冲突也会更少。

（2）表达自己的情绪、感受、想法即可，不去评判。

  年轻人如果实在不认同父母，表达出自己的想法即可。父母的成长背景与我们大相径庭，彼此有不同的理解和观点非常正常。

（3）关注关系，重于关注内容。

  心理学家科胡特认为，心对于关系的需求，就如身对于空气的需要，关系一直是我们沟通的潜在基调，如果我们能识别关系语言，就可以减少在内容上的消耗。

  年轻人在沟通中须时刻保持一种意识：信息传递的另一端是我们的父母，而我们沟通的目的是想要陪伴父母、理解父母。可能中间有沟通不畅甚至不欢而散，即使这样也告诉自己没关系，父母是非常愿意和我们沟通的，我们也是愿意不断敞开心扉拥抱父母的。

2. 如何应对父母的唠叨、嫌弃

  刚回到家是个宝，宅家几天就被父母嫌弃。年轻大学生因颠倒的生活习惯被嫌弃，上班族因工作不积极被嫌弃甚至面临各种“催”，有些单身狗在家里更是无地自容。疫情当前，年轻人连出门聚会躲躲骂的机会都没有了。父母24小时不定时“轰炸”，忍到一定程度，便要将所有的委屈、烦闷以冲突的形势爆发出来。此处建议如下：

（1）回归“佛系”青年

  年轻人的“佛系”从一个角度可以理解为懒，懒得改变自己和别人。为什么到了父母这，却是一心想着让他们改变呢？北京大学李松蔚老师认为：如果与父母不能和解，那么就接受不能和解的现实；如果不能改变父母，就接受不能改变父母的现实。如果因为看到父母的“失望”而感到难过，那么也只能接受自己无法让父母事事满意。既然我不想改变，那么你的唠叨我也就姑且左耳进右耳出好了。

（2）主动沟通

  父母的不满意多半来源于他们的成长经历与生活经验，但他们往往忘记了存在即合理。年轻人可以把适用于自己的“合理”耐心解释给父母，当然在他们愿意听的时候。当父母嫌弃或者各种催的时候，也可以主动汇报自己的工作学习生活。总而言之，听父母嫌弃背后的担忧与爱，表达自己成长的观点与坚持。

3.帮助父母转移注意，减轻恐慌，放松心情

  很多年轻人宅在家刷微博、看网络直播，可父母并不感兴趣或者也不会，但一定会因为近期疫情消息的集中来袭而惶惶不安。独乐乐不如众乐乐，年轻人可以放下手机，陪父母打打牌、主动介绍一些自己的娱乐项目：土豪的体感游戏机，到有趣简单的你画我猜，邀请父母加入你的世界……。此外，还可以鼓励父母在家开展体育锻炼：练瑜伽、打乒乓等室内运动都是不错的选择。当然，更高级版可以教父母一些放松技术，给一些年老父母做适当的心理疏导（具体操作可关注公众号推送的其它文章）。

  疫情拉近距离，居家升华感情。学会真心倾听、耐心沟通、用心陪伴，让我们和父母的沟通不再尴尬。