2020年春节前夕，敬老院的老人们正在阖家团聚的憧憬中，盼望着亲人们的到来，不料一场猝不及防的新型冠状病毒感染肺炎疫情打破了老人们的美好愿景。根据民政部的有关规定，为了更好地保护老人健康，所有养老机构都实施了封闭管理，但老人们多少还是会有一些不适应，在这里，我们将简单列举一些老人常见的不适情形，并奉上调节锦囊。

  对因疫情隔离，无法与亲人团聚可能出现的状况，我们将从老人们身体、情绪和行为三个方面为大家来做介绍：

一、容易出现的身体不适：

  部分老人如有基础疾病，此时原有症状可能加重或可能出现更多的症状，比如：血压升高、头晕、胸闷、恶心、呕吐、尿频、失眠、厌食等。

二、不时出现的心情不爽

  大过年的，怎么就孤单单一个人了呢？

——孤独失落：本就相对封闭的环境此时更加管理森严，部分老人的孤独感愈加突出，因亲友探望次数的骤减而觉得被冷落。

  到底什么时候才能见到亲人呀，真烦！

——焦虑烦躁：部分老人表现为明显的焦虑不安、茶饭不思、难以入眠等。

  我是不是也被感染了呢？

——敏感多疑：一般年老后都会变得敏感，此时不分老人更担心被感染病毒而得不到及时救治，也可能出现各种猜疑。

  我要是得病了身边都没有亲人，可怎么办呀！

——恐慌恐惧：部分老人平日就对自己身体状况异常关注，此时更是对新型病毒惧怕无比，还有对亲人的牵挂，有对环境的担心，也有对死亡的恐惧。

  这疫情能不能控制得了呀，真没信心！

——悲观抑郁：部分老人因过度关注疫情信息，而出现低落、消极、无助等情绪状态，伴有失眠、食欲减退等身体不适感，甚至陷入悲观、抑郁之中。

  凭什么这样管着我们，我不服！

——冲动愤怒：为了严格防控，机构都加强了日常的消毒、进出等管理，部分老人为此出现愤怒、抱怨情绪，不愿配合管理，甚至还会出现冲动攻击的行为。

  没事的，都是大惊小怪！

——盲目乐观：也有部分老人会盲目乐观，认为事不关己，不按要求做好自我防护。

三、可能出现的特别行为

  与护理人员躲猫猫——逃避与回避：

部分老人可能会逃避日常检查与护理，甚至想要离开养老院，摆脱封闭环境等情况。

  变身老小孩——退化与依赖：

部分老人时时处处依靠护理人员的照料，但有限的护理人员无法满足需求，这样就更加重了老人的依赖感。

  我是老大，我怕谁？——敌对与攻击：

部分老人可能出现谩骂、憎恨或羞辱他人的现象，也可能出现拒绝日常服务，拒绝配合防控管理等情况。

  特殊时期，面对老人们这些不寻常的心理和行为，一方面我们建议敬老院的工作人员深入理解老人们这些不寻常背后的正常心理需要，多多理解和接纳老人的改变，同时我们也建议老人们自己进行如下调节：

  1、该干嘛干嘛：维持原有的生活规律

尽可能按照原先的节奏生活，合理安排饮食，保持适度的锻炼活动，提高自身免疫力。

  2、活到老，学到老：认真学习科学的疫情知识

理性、客观认识疫情的信息，避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起情绪的波动，这是当下老人们稳定自我情绪的重要举措。

  3、生命在于运动：参加有益活动，保持平缓情绪

有很多适合老年的有益活动，比如：打太极拳或八段锦、读书、听音乐等等。

  4、主动用各种形式享天伦之乐

在封闭时期，建议老人们每周至少保持3次与家人或朋友打电话或发微信，从他们那里获取支持，汲取温暖和力量。

  5、不硬撑、不回避，接受自己的各种情绪

前文中提到的种种反应都是大多数人面对重大危机事件时的正常心理反应，老人们对此应该有正确认知并接纳自己的这些反应，允许自己偶尔的抑郁、哭泣，但不可有过激行为。

  6、配合营造安全感

带头做表率，鼓励周围老伙伴们积极配合机构护理工作人员，多多分享疫情防控中的正能量事件。

  7、学习放松训练、寻求专业支持

老人们可尝试简单的放松方式，比如：深呼吸，从1数到4，然后缓慢地呼出气。日前较为流行的正念冥想训练也被证实可以提高人的免疫力，促进健康，具体可以关注江苏省心理学会近期的相关推文。当您需要倾诉时，更可以拨打江苏省心理学的抗疫心理服务热线4008-513-885。

  今天是元宵佳节，祝愿各位老人们身体康健，长寿延年！