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让音乐成为身心健康管理的小管家 ——疫情期间心理学会会员程坚伟公益服务小记

发布时间:2020-10-13

程坚伟是无锡心理学会会员,注册音乐治疗师,国家二级心理咨询师,平时程坚伟是一名传道授业解惑的在职教师,节假日程坚伟是一名热心公益的咨询师,周末无锡广电担任音乐心理直播嘉宾坚持7年,为很多市民家庭送去空中的热线咨询回复、参与过很多次广场公益活动和市民面对面。为了更好地服务社会,程坚伟努力学习,获得了国家三级健康管理师资格、国家一级婚姻家庭咨询师和中科院心理研究所健康指导师等资质,目前还在中科院心理研究所临床心理博士课程在读。

 2020年疫情突如其来,全国上下万众一心,疫情爆发后程坚伟投身于北京南京等多地国家级、省级的心理援助热线,夜以继日专注于热线服务;还与全国各地音乐治疗师一起线上音乐治疗咨询;参与中科院心理所音援公益心理服务项目开展《爱的电话——大学生心理在线团辅》、《父亲节的问候——家庭音乐心理团辅》等多次在线音乐心理团体辅导;还开展了两次在线音乐心理援助讲座,累计服务受众1200余人。作为一名心理学会会员,程坚伟从来没有忘记自己的使命,在疫情期间,认真参与公益服务。

一、为居家市民音乐放松与减压

(一)居家自我照护的音乐减压操。视频介绍公开登载于无锡市团市委团聚无锡公众号、无锡滨湖教育官网上,原创编的音乐减压操分为头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、下肢运动、放松运动等6个操节,节奏欢快,动作简单易学,运动量适中,适合初学者。

(二)为孕产妇的音乐减压和推荐书目。2020年5月的母亲节即将到来,当从女儿成为妈妈这是多么幸福的时刻!怀孕分娩是每个妈妈,人生中头等的大事,为各位孕产妈妈准备了一场健康礼。无锡图书中心制作了《当花儿成了树——让音乐成为孕产女性身心健康的日常小管家》短视频发布在公众号。在无锡妇幼保健医院产科孕妇学校曾经担任授课教师,近年来取得了国际IHNMA音乐催眠分娩培训师、神经学音乐治疗师,中国优生优育协会胎教指导和国家育婴师,在无锡广电智慧无锡评选上“超级妈妈”经历过的心路历程与孕妈妈分享,获得很多孕产家庭欢迎。

(三)病患开展音乐照护活动。2020年7月17日,无锡市人民医院心理护理组在日间病房举办了一场特殊的“音乐会”,把音乐疗法带到了程坚伟们与患者身边。当天参与的患者,期待而来,开心而归,活动得到了一致好评,大家还开心地写下了自己的收获与感言:“音”为你,生活与众不同!

(四)为居家隔离人员音乐减压。利用手机网络,在线为很多社区隔离人员开展心理减压,其中梁溪区金星社区持续跟进20多天,每天早上定时开展音乐减压团辅,稳定隔离人员情绪,为隔离抗疫工作做出了贡献,共计收到了中国音乐治疗行业委员会音乐治疗志愿者服务公开感谢1封,江苏省心理学会心理援助热线省级感谢信1封,梁溪区、新吴区区级感谢共2封。

三、指导青少年身心健康发展的音乐心理团体辅导

(一)青春期心理主题。为呵护女生健康成长,远离危害与不良诱惑,增强女生自我保护意识和提高防范能力,江苏无锡艺术学校邀请程坚伟老师9月19日开展《呵护豆蔻,幸福未来——青春期女性自程坚伟身心保健》大型团辅讲座活动,从童话故事展开话题,每一个女孩都是公主,公主需要遵守公主守则;接着描述了一个成年女性从身心、社会适应到抱负与成就感的美好生活,学会自我健康管理和女性身心修炼;学会呵护自己的身体和心灵,让自己成长成一个幸福女性。

(二)提高学习效能主题。5月8日,刘潭中学邀请程坚伟老师针对初三学生面对中考动力不足、缺乏信心等问题开展心理团辅。程坚伟老师没有“讲大道理”,而是让学生亲自实践互动过程中,大家发现最后的结果都超出了自己的预期,充分感受到了“我能行”。疫情特殊时期,程老师用音乐疗法让学生们彻底放空自我,再回到现实请大家以绘画的形式表达内心。最后一个环节也是活动的高潮部分,同学们聆听《夜空中最亮的星》,遵从自己的内心修改歌词并配合乐器表演唱。整个活动在同学们的积极参与中拉上了帷幕,活动虽然结束,但留在同学们脸上的微笑和心里的支持将是永恒的。

(三)稳定学习情绪主题。为了全面提高学生疫情后稳定的心理素质,促进学生健康成长,加强学校心理健康教育工作。4月16日下午,为滨湖区育英实验小学邀请程坚伟老师对全体六年级学生进行了《疫后安心回归,开启阳光新篇章》心理健康教育与情绪疏导讲座。师生们认真听讲,充分认识到疫情防控的重要性,并掌握新冠肺炎日常防控操作技能及新冠肺炎应急处置措施,为今后的校园生活学习奠定了扎实的应急基础!孩子们在程老师的引领下灵活编唱歌曲,将情绪通过音乐表达出来,体验到新奇与快乐,也收获了生活中控制情绪的又一法宝。

四、构建亲子和谐关系的青少年快乐成长微课堂

(一)网络手机主题。为进一步营造和谐亲子关系、提升亲子沟通水平,共青团无锡市委员会、无锡市未成年人保护委员会办公室联合举办青少年快乐成长微课堂,聚焦青少年心理健康、亲子沟通技巧、青少年安全自护等主题,开展专题讲座,促进青少年快乐成长。2020年8月19日晚上,青少年快乐成长微课堂——《爱的迫降:化解手机引发亲子冲突的智慧爱》向数十位来自无锡江阴等地赶来的家长共同分享与成长。

(二)中高考减压主题。“心灵护航 微笑迎考”微讲座《中高考爸妈修炼手册之音乐心动力》以短视频微课形式在无锡市图书馆微信公众号上推送,收到很多家长的好评,消息刊登在扬子晚报上,被中科院心理所公益援助平台采用,90分钟直播讲座形式,给中高考爸妈带来了音乐心理调整的有益方式,助力中高考。

(三)亲子关系主题。8月12日下午,无锡市图书馆开展《带着音乐&美食去远方》,程坚伟通过音乐心理体验的方式,拓展时间和空间维度,融入美食、旅行、阅读等多种元素,引导青少年强化内心感受并积极表达,设置了歌曲回忆、歌曲讨论、即兴创编、自由绘画、爱的行动等互动环节,帮助青少年和家长学会倾听与表达,从而建立良好的亲子关系。活动动静结合,形式新颖、温馨有爱,不仅让大家深刻感受到音乐的魅力,还加深了亲子间的互动交流和情感共鸣,得到大家的一致好评。8月22日下午,抖音直播新华书店《后疫情期构建和谐亲子关系》的音乐心理团体活动,在开学前给家长和孩子深刻思考与互动交流机会。

2020年注定是不平凡的一年,不断挑战困难努力前行的一年。6月程坚伟报名了“无锡市心理卫生技能综合大赛”,进入决赛后,程坚伟认真准备了短视频内容,从PPT制作到讲座语言的斟酌、服装的挑选、舞台调度与后期制作全力以赴精益求精;理论考试也是持之以恒,暑假里除了吃饭睡觉,开学后除了上班,业余时间争分夺秒复习巩固,把所有咨询师考级的教材笔记反复记忆和理解,以前停留在理论层面的知识点,现在以案例经验再次重温,吃透消化更深刻领悟。功夫不负有心人,顺利进入了前十名的总决赛,在总决赛中程坚伟荣获了个人二等奖。

“每一次历练,都是进步的机会。每一次的公益服务活动都是宣传普及心理健康知识,疫情期间,更需加强心理健康建设,促进社会稳定和人际关系和谐,提升民众幸福感。” 程坚伟说。


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