健康心灵，活力青春——研究生分会举办五月心理健康月系列活动
发布时间：2014-06-13
为促进大学生身心健康发展，营造活力青春校园，研究生分会响应江苏省心理学会的号召，举办了以“健康心灵，活力青春”为主题的五月心理健康月活动。围绕本届心理健康月的主题，研究生分会的四个分会（南京分会、苏州分会、徐州分会和扬州分会）的成员在普及宣传心理学知识，营造活力青春校园上做了新的尝试，结合各自学校的特点分别开展了一系列活动，在通向健康心理、活力青春校园的道路上贡献出了自己的一份力量。
南京分会
活动一：心理游戏体验活动
2014年5月18日，研究分会南京分会在南京师范大学仙林校区西区开展了心理游戏体验活动，旨在增加学生对人际交往中的心理学的了解及其运用。
此次活动共11名在校生参与，活动分为四个环节：第一环节的破冰游戏（桃花朵朵开、直呼其名）让活动成员彼此认识，创造了一个融洽的氛围；第二环节的幸福大连蹲游戏使活动成员抛掉拘谨，身心都更加开放；第三环节的速度与激情游戏，活动成员完全沉浸在游戏中，通过身体的接触让成员感到更为贴近；而在第四环节的思维大爆炸游戏中，全员参与头脑风暴使得气氛非常高昂，大家纷纷热情发言。最后，活动成员分享了此次活动的感受。
通过此次活动，很多成员表示他们对人际交往和心理学有了更深刻的认识，体验到了心理学的美妙之处，希望在生活中能更好地运用心理学，同时对我们的活动表示了肯定和支持，并期待参与更多这样的活动。
活动二：第三届心理测量活动
2014年5月25日上午，研究生分会南京分会在南京师范大学仙林校区面向全校师生开展了第三届心理测量与咨询活动。
此次活动采用了焦虑自评问卷（SAS）、大学生人际关系心理诊断量表、社会支持评定量表（SSRS）、你是哪种脑作为测试工具，分会成员在活动现场一对一进行统分并给予解释，结合自己的学习经验，为咨询者提供一些建议，让他们在生活中能利用心理学的知识调节自己的情绪。
活动持续了近三个小时，共完成六十多份问卷，参与测量与咨询的同学纷纷表示这样的活动很有意义，能够帮助他们更好地认识自己；还有部分同学表示对心理学很感兴趣，并希望与会员进行进一步地交流，会员们也热情地为他们解答了一些关于心理学的困惑，得到了同学们的一致好评。至此，第三届心理测量与咨询活动圆满完成，希望这个活动能够延续下去，为更多的同学服务，以帮助同学们提高自我认识水平。
活动三：心理健康教育宣传活动
2014年5月25日，研究生分会南京分会在东南大学李文正楼举办以“活力青春”为主题的心理健康教育宣传活动。具体活动分为两个部分，一是心理科普知识宣传，二是心理学电影欣赏。活动前，通过张贴海报的形式进行宣传，吸引了大量同学们前来咨询、观影。
心理科普宣传活动以PPT形式展示了一些经典而有趣的心理学研究，比如巴特莱特对记忆的研究，塞利格曼对“习得性无助”的研究，阿希的从众实验等社会心理学的研究。活动在保证科学性的同时，展示出心理学的趣味性、生活化，让非心理学专业的同学体验到一个不一样的心理学。
宣传活动之后，赏析了纪录片《看穿读心术》（Deception with Keith Barry），影片展示了如何靠密切观察一个人的肢体语言、呼吸方式，以及细微的眼部动作，看穿实验对象的心思，甚至影响对方的行为。如此神秘而有意思的现象，引起了同学们的热烈讨论。随后，前来观影的同学和老师相互交流了对心理学、对读心术的看法，纷纷表示希望能够再次参加如此有趣的活动。
苏州分会
活动一：以“学习、爱情与生活”为主题的朋辈辅导活动
为响应“健康心理，活力青春”的心理健康月主题，苏州分会于2014年5月13日、14日和18日分别组织苏州大学13级图书馆专业、13级图书情报与档案管理专业和12级临床医学专业开展了以“学习、爱情与生活”为主题的朋辈辅导活动。
活动主讲人首先通过一个小游戏活跃气氛，接着讲述阿凡提的故事和一个简易的小实验，告诉同学们“学习是一个人的事”；后提出自己的爱情观，并引入“爱情三角理论”，鼓励同学们积极表达自己的情感，摆正恋爱心态；对于生活，主讲人提出生活态度取决于一个人的眼界，眼界决定格局，提醒同学们要切记盲从，要活出自我；最后借用乔布斯的change the world”，表达了对同学们的美好祝愿。
本次辅导活动为同学们提供了一个对生活和未来思考的新方向，也为处于迷茫和繁忙中的学生敲响了警钟，不要迷失于多彩的新生活中，偶尔也要停下前进的脚步，看看沿途的风景，思索生活的价值。
活动二：“幽默的艺术”团体辅导活动
2014年5月28日，研究生分会在苏州大学独墅湖校区苏南地区大学生心理健康中心团辅活动室开展了“幽默的艺术”团体辅导活动。
活动分为感受幽默、发现幽默、创造幽默和传递幽默四个方面。在感受幽默阶段，分会学术部部长査癸森首先用发生在大学生活中的幽默视频引起了同学们的兴趣，并引发了阵阵笑声。然后在发现幽默的阶段，让同学们讲述了发生在自己身上或者发现身边同学的一些幽默事迹，进一步活跃了团辅的氛围。
接下来的创造幽默将整团辅活动推向了高潮。首先是小组PK赛，整个班级的同学分为了四组，各自分别给小组取了名字，画了组会，喊了口号，大家都在冥思苦想，极尽幽默之能事，同时也凝聚了团体的向心力。然后是抢歌咚咚锵，用相同的歌词填入不同的曲调中，这项活动充分发挥了同学们的创造性，让人眼前一亮。接下来还有幽你一默（电臀动起来）等活动。最后是课本剧表演，大家根据课本上的内容，进行改编，并在短暂的时间内表演出来，惹得堂下哈哈大笑。
最后，在感受幽默，发现幽默，创造幽默之余，同学们还表示将在为来的学习生活中继续传递幽默，将幽默和快乐带给更多身边的人。而这，也正是本次团辅的目的：培养同学们乐观的人生态度，帮助他们能够更加积极地开展并创造多姿多彩的大学生活！
徐州分会
活动：“全民健身，促身心健康发展”主题活动
身心的健康发展是保证一切工作得以顺利开展的重要基础，当代学生的压力繁重、任务居多，带动与培养他们合理的锻炼身体的习惯，能够为学生的健康成长提供更大的活力。为此，徐州分会于2014年5月25日、26日和27日的下午，在江苏师范大学开展了健身活动。
举办活动前，分会成员排练一套健身操，并招募一些参与健身的志愿者。25日下午分会成员与志愿者在操场集合，一起跳健身操，在轻松活泼的动作和动感音乐的渲染下，不少在操场散步的同学也积极参与健身，在操场形成了一道颇为绚丽的青春色彩。
在随后的26日和27日，又增加了很多参与健身的志愿者，他们纷纷表示，在闲暇之余大家一起跳一跳、动一动，能够让身心舒畅，心情也变得亮丽了。活动结束时，分会成员与志愿者交流感想，表示这次的活动起到的是一个带动的作用，希望大家以后能够继续坚持，多多锻炼。
扬州分会
活动一：心理知识图片展
2014年5月15日，为了让更多的同学了解心理知识，正确认识心理咨询，重视自身的心理健康，扬州分会在扬州大学瘦西湖校区开展了以“保持乐观心态，生活会更加美好”为主题的心理知识图片展。
此次心理知识图片展囊括了心理健康知识、心理趣味科普知识和以催眠为主的心理咨询知识三大内容，幽默的图片配上诙谐的文字从一开始就吸引了许多同学驻足观看。三五成群的学生聚集在展板前，了解心理常识和心理学科普知识，遇到不理解或者感兴趣的地方，还与现场的分会成员进行交流和讨论，不少同学表示，这次的图片展改变了他们对心理学的认识，发现了心理学并不是隐藏在迷雾中的，而是实实在在能为生活服务的。
通过本次活动让更多的同学开始关注心理学，关注自身的心理健康，认识到逃避不是解决压力的方法，要学会自我调节，积极面对，把压力变为前进的动力。
活动二：团体心理辅导和参观沙盘室
2014年5月20日上午，扬州分会在扬州大学瘦西湖校区举办了团体心理辅导和参观沙盘室的活动。来自各个学院的多名对心理学感兴趣的研究生、本科生参与了此次活动。
本次活动包括两部分，一部分是围绕“开发潜能”这一主题展开的团体心理辅导活动，旨在让同学发现自身潜能，并学会最大程度地开发潜能。活动设置了几个开发潜能的小游戏，包括突出和进入包围圈、一跟手指托起一个人、悬空肚皮上站人等。其中让同学们最不敢相信的就是手指托人，游戏的玩法是一人躺在地上，10人用他们的手指把其托起。游戏开始之前，有30%的同学不相信能托起，开始后，托起竟然轻松完成。当减少4人，用6人托时，一大半人都不再相信能托起，但是在6位同学的几次尝试后，也完成了任务。这些看上去难以完成的游戏任务，让大家看到了自身所具有的潜能，提高了自信心，并相信自己有能力面对以后的挫折。
随后，带领同学们参观了沙盘活动室。通过对沙盘的发展历史、沙盘游戏以及沙盘室的布置等的介绍，让同学们对沙盘疗法有了初步的认识，很多同学对沙盘游戏非常感兴趣，当场就预约了沙盘体验活动。活动结束后，同学们都表示收获很大，希望能再次参加下次的团体辅导活动，了解更多的心理学奥秘。
（江苏省心理学会研究生分会供稿）
