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睡眠障碍患者中多了“学生军”,专家提醒:家长切勿掉以轻心

发布时间:2021-03-26


每年的3月21日是“世界睡眠日”,今年世界睡眠日主题“规律睡眠,健康未来”中国主题为“良好免疫源于优质睡眠”。刚刚发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》显示,十余年间青少年的心理健康状况稳中有降,抑郁的检出率保持平稳,但睡眠不足的现象日趋严重:95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。2020年青少年的平均睡眠时长为7.8个小时。睡眠障碍已成青少年成长“绊脚石”,危害不容忽视。

为加强学生对健康睡眠的认识,更好的了解睡眠障碍对身体健康的影响,促进良好睡眠,“世界睡眠日”来临之际,无锡市心理学会联合无锡市精神卫生中心开展“世界睡眠日”系列活动,走进校园举办睡眠健康讲座,作考前心理辅导,帮助学生舒缓身心压力,为考前焦虑紧张,以及有睡眠障碍的学生开通咨询、就诊绿色通道。

朱伟主任走进江苏省天一中学为70余名学生作“致睡不够的你”的专题讲座,从睡眠的作用、失眠的危害及原因、如何应对失眠等方面为学生进行讲解,并对学生们提出的“打鼾和磨牙怎么办?”“睡着后乱动怎么办?”“睡着后老是易醒怎么办?”等一系列疑惑,一一给予解答及指导。同时,朱伟主任、包炤华主任还与班主任们进行小型座谈,围绕“如何发现和鉴别学生的心理异常情况”“如何应对学生出现的心理问题”等,为老师们提供专业建议,积极建立健全由班主任、心理老师及医学专家组成的三级心理健康防护体系。


心理专家团队还走进无锡卫校,举办“规律生活,健康未来” 世界睡眠日主题活动,开展睡眠健康教育专题讲座,进行睡眠健康指数测评,开展现场咨询互动,并与学校老师、学生们开展座谈交流。


心理专家提醒,良好免疫源于优质睡眠,规律睡眠才能赢得健康未来,当睡眠障碍影响到日常学习、生活时一定要及早接受干预。

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