每年的5月25日是全国心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。“5·25”活动的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。江苏省心理学会研究生分会的5大高校每年都会在南京、徐州、扬州、苏州4大城市举办5·25系列活动，目的就在于普及心理知识和关爱大学生心理健康。

====南京师范大学篇====

  2016年5月，江苏省心理学会研究生分会南京师范大学分会于随园校区开展了“5·25心理健康月”系列活动，本次活动包括四个主题。

主题一：心理沙龙

  2016年5月17日，研究生分会成员于南师大电教楼411分享了参加华人应用心理学大会的三天珍贵经历。其中，朱琳、夏绮慧和庄瑜璐三位同学进行了汇报。朱琳同学从议程设置、会场安排等方面总体介绍了华人应用心理学大会；夏绮慧同学从研究生们感兴趣的用户体验的角度分享了她参与会议的感受；庄瑜璐同学则介绍了萨提亚模式、短程心理咨询和正念训练三场讲座。在场同学听完三位同学的分享与交流后，纷纷表示深受启发，以后也会积极参加国内的心理学大型会议。

主题二：“画出我人生”主题沙龙

  2016年5月21日，研究生分会成员于田家炳楼举行了绘画主题的心理沙龙。本次沙龙包括两个活动，分别是“自画像”和“绘画接力”。

   “自画像”活动的主要流程是邀请活动成员绘制一幅自画像，并对其进行鼓励：“我不是考察你的绘画技巧，我只对你画的人感兴趣。”或“不用担心绘画技巧，你想怎样画都可以。”画像完成后，邀请参与者分享感受，这幅画是如何体现自己的。从自画像中，可以看出一个人对自己的评价，这种评价既包括生理层面的评价，也包含心理层面的评价。这个活动也可以促进成员之间彼此初步认识。

主题三：“释放压力，拥抱人生”主题团辅

  为了给紧张、超负荷的研究生们创造一次释放自身压力的环境，关爱研究生的心理健康，南师大的研究生会员们还举行了“释放压力，拥抱人生”主题团辅。

  暖身活动“桃花朵朵开”和“各位好汉请抱拳”很快化解了成员们彼此之间的陌生。“踩气球”活动请成员回想目前最困扰的一件事情，将其写在纸上并塞进气球，然后将气球吹大，有多少压力就吹多大的气球，最后成员们一起把气球踩破并分享感受。在主持人的带领下，大家抒发了近期的学习压力，感到开心与放松。“优点大轰炸”让大家对每个成员的优点进行表扬，成员表示感觉到自己被表扬时很自豪，也发掘了自己以前没有注意到的优点。

====扬州大学篇====

  5月的扬州绿意正浓，江苏省心理学会扬州大学站在校园里展开了一系列以“和谐宿舍—快乐心理”为主题的5.25心理健康活动，系列活动包括主题为“建设和谐宿舍人际关系“的心理论坛；和谐宿舍沙盘体验等活动。

活动一：和谐宿舍

  这次讲座围绕着“和谐处理宿舍关系”，从理解、沟通、活动、依恋和适应五个方面出发，循序渐进的引导着同学们学习室友的相处之道。

  “理解”作为第一方面的主要内容，向同学们阐述了平等、尊重、交互等人与人相处的基本原则；第二方面的主要内容“沟通”，从沟通的释义，到沟通的特点、技巧，启发同学们在面对事件的时候去倾听，去欣赏，并学会换位思考；第三方面的主要内容“活动”则是让同学们在各项活动中建立牢靠的友谊和情感；第四方面的主要内容“依恋”却是解决人与人之间的信任问题；最后的主要内容“改变”,则是劝导同学们在适应环境的时候，从自己开始改变！

活动二：沙盘体验

  对于感兴趣的同学，我们将他们带到了沙盘游戏室，进行团体沙盘体验，并请来了专业的老师进行解读。经过了7个轮次的沙具摆放，小组成员共同制作完成一个沙盘作品。当作品完成后，老师问同学们：大家在我们共同创造的这个沙盘世界中看到或感受到了什么呢？”，有的同学回答：“冲突！……我不喜欢这样，不喜欢这种感觉……然后低下头若有所思，另外几名同学也纷纷表示有同感。“那大家希望我们的集体是什么样子的呢？”老师问。“当然是和谐、互相帮助、舒服、团结的集体……”几名同学争先恐后的回答。其他同学看着沙盘作品默默感受……在真诚、开放、安全的氛围中，师生之间、同学之间心与心的交流由此慢慢展开……

  本次活动的成功举办，让同学们认识到了人际关系的重要性，以及学到了如何搞好人际关系的社交技巧。最后的沙盘体验让同学们深感惊喜，在这里成员们体验了有冲突到和谐的过程，更加体会到好的人际关系对心理健康的重要性。

====江苏师范大学篇====

  响应江苏省心理学会的号召，展现当代大学生和研究生生气蓬勃的阳光形象，江苏省心理学会江苏师范大学研究生分会围绕“让心跃动在最美的五月”主题举办了一系列五月心理健康月的活动。通过此次活动，旨在彰显当代大学生和研究生的良好的精神风貌，普及心理健康知识，关爱自己和他人的心理健康，将温暖和爱传递给身边更多的人，同学们的积极参与使此次活动取得了圆满的成功。此次活动得到徐州市心理学会、江苏师范大学教育研究院（教师教育学院）的支持和帮助。

活动一：团体心理辅导  

  在江苏师范大学泉山校区，举行了三场团体心理辅导，成员均是自愿前来体验的大学生和研究生同学。举办团体心理辅导旨在悦纳自我，接受他人。在团体心理辅导中，进行了“心有千千结”、“大风吹”、“我说你画”和“信任背摔”等有意义的活动，同学们都积极地参与其中，与自己新认识的同学一起玩耍。通过一系列有层次的心理辅导活动，同学们对自己以及对结交新朋友有了新的体会，身心都得到了愉悦的体验。

活动二：普及手语操

  手语是一种交际工具，是一种特殊的语言形式。我们熟知，聋哑人使用手语与外界交流，实际上，手语不仅用于聋哑人之间，在嘈杂的公共场所等常人之间也会用到。聋哑人是社会需要关注和关爱的群体，研究生会的小伙伴们自学手语，走进校园，走进社区，为大家义务表演，普及手语知识，呼吁大家对手语、对聋哑人的关注。饱满热情的精神状态和娴熟的手语表演博得了大家的掌声。图为大家录制视频手语《感恩的心》。

    此次“525”心理健康月活动取得了圆满的成功。活动中，同学们积极的参与，热情的服务，都让活动的宗旨“让心跃动在最美的五月”得到了最好的体现。关爱心灵，关注心理健康，关心你我，不仅仅在五月，更需要我们每一个人每一天去践行，以最美好的状态迎接生命中每一刻！

====苏州大学篇====

  大学生心理健康教育系列讲座以及硕士生团辅是苏州大学心理学研究生分会开展心理健康教育的传统教育方式，深受广大同学的欢迎。为此，在今年五月份心理健康月来临之际，苏州大学心理学研究生分会协助主办方苏南地区大学生心理健康教育研究中心成立了硕士讲师团，针对广大本科生、研究生和毕业生列出围绕大学生网络行为、学习心理、人际关系包括宿舍关系和大学生爱情、情绪压力管理以及常见心理问题的识别这六大类主题开设12个精品专题讲座，旨在让给多的同学能够获得心理健康相关知识，关爱学生心理健康和个人成长。

一、硕士生讲师团团辅及朋辈辅导主题

（1）团体辅导主题

（2）讲座主题

二、微信推文大赛

====东南大学篇====

  东南大学于5.25大学生心理健康活动月期间，开展形式多样的心理健康教育活动，倡导大学生关爱自我，悦纳自我，引导大学生正确面对心理困惑，主动探求解决途径，积极创建利于大学生身心健康和谐发展的校园心理文化。

一、匿名通信帮你解压

  为更好地帮助网络成瘾同学、人际交往困难同学寻求群体归属感和自我认同感，东南大学心理系决定通过匿名通信的方式来帮助这些同学。

  虽然心理问题已经逐渐成为被大众所能接受的事情，但是仍然有很多学生不敢主动去心理健康中心寻求帮助，这样不仅学生自己得不到及时的帮助、心理健康中心也丧失了应有的意义。因此东南大学心理系联合心理健康中心建立了一个匿名倾诉信箱，灵感来自于东野圭吾的《解忧杂货铺》。在各宿舍楼下设置一个信箱供学生倾诉，然后由专人负责收集信件并于第二天给予回复。

  此次活动颇具匠心地解决了学生不敢主动寻求帮助的问题，让真正有需要的学生切实参与到活动中来，了解学生真切的想法，有效地为有困难的学生解决问题，让这部分学生更好地关注自身，积极地规划人生。

二、专题讲座助力健康

  学校每学期开设由专兼职心理咨询师精心准备的大型专题讲座，不仅高速学生什么是心理健康，更教会大家如何运用心理学知识来谈情说爱。心理学讲座场场爆满，听完讲座的学生纷纷表示收益颇多。

  此外，心理健康中心培训一批可以带领团辅活动的同学，由他们开展多种主题的团辅活动，帮助学生更好的接纳自己。

（江苏省心理学会研究生分会 供稿）