为深入贯彻《关于举办2023年江苏省“全国科技周”暨江苏省第35届科普宣传周的通知》文件要求，5月18日下午，江苏省心理学会科普周主场活动在江苏省泰州中学附属初中成功举行。江苏省心理学会秘书长、助理研究员陈星星老师开展了《为心赋能，助力中考——中考生的考前心理减压辅导》专题心理讲座，本场讲座也是助力我助妇儿康·莫愁心理关爱项目的重要工作，为全省青少年心理科普工作做实事。泰州中学附属初中初三全体学生、班主任，泰州市教研室周红梅、泰州市教育局基教处周涛以及泰州市未成年人成长指导中心心理教师参与了本次讲座活动。

活动伊始，陈老师带领同学们进行“抓乌鸦”的热身，在变幻有趣的律动中，同学们体会到了不同的心理感受：平静、紧张、兴奋、担忧、焦虑……陈老师通过现场互动的方式让同学们认识到：中考前夕，我们有各种情绪表现是正常的情况。

讲座开始，陈老师通过心理学弗洛姆的独木桥实验解释了考试焦虑产生的原因，并通过案例生动形象地讲解了考试焦虑的表现、原因及过度焦虑的危害。陈老师指出：焦虑水平与学习呈倒U型曲线关系，当焦虑过高或过低都会影响绩效水平，中等强度的焦虑最有利于发挥最佳水平。

紧接着，陈老师分享了思维干预法、积极的自我暗示、放松训练之腹式呼吸、放松训练之蝴蝶拍等缓解焦虑情绪的方法，通过自我赋能形成良性循环。

最后，陈星星老师和周红梅老师分别为全体学生送上了祝福，预祝同学们都能取得理想成绩。此次专题讲座为同学们缓解了中考带来的压力，以积极阳光的心态投入到学习中去，以自信从容的心态笑迎中考。