很多人觉得“暴躁”是一个性格，并且认为这是个不好的性格。

所以有的人特别讨厌自己的暴躁。他们常说：我这个人就是脾气暴躁。我脾气上来的时候，自己都不认识我自己，根本控制不住。

也有的人非常讨厌别人的暴躁。跟一个性格暴躁的人在一起，就像是跟一个地雷在一起一样，不知道哪个筋搭错了就要爆炸一次。

其实人人性格暴躁，只是不一定有机会表现。想把一个好脾气的人变暴躁，你只需要给他一个孩子，或者一段婚姻就好了。

在亲子关系中，有很多爸爸妈妈，看着孩子总是玩手机、打游戏，说还不听，就控制不住暴躁了。看着孩子写作业笨手笨脚，还三心二意地不专心，这脾气，骂的时候自己都不愿意睁开眼看。

在情感关系中，你眼睁睁地看着另外一个人愚蠢、不负责任、自私、冷漠，你也就觉得自己变了一个人。绝望到来之前，你会有一种想弄死他的冲动。

暴躁的主要表现，就是看不惯、受不了的特别多。而且没耐心、爱发脾气、遇事急、不理性、难以自控。

暴躁，其实即伤害别人，又伤害关系，也伤害自己。可以称为“三害”性格了。

有些骨子里还有点善良的人，也想改自己的暴躁，他们所采用的方式，就是告诉自己“凡事忍耐”、“万事克制”、“要充满爱”。

最后，也还是失败。

除非你去深入理解暴躁的形成，才能真正改变暴躁。不然只用意志力来改变，只是一种徒劳的压抑。

改变暴躁前，我们要先学着欣赏暴躁。欣赏它为什么来到你的生命里。

暴躁是人在体验到危险的时候，惯性地自我保护的结果。那么我们就要问：暴躁，在保护我们什么呢？人在暴躁的时候，体验到了什么危险呢？

·         有的人因为体验到了被压迫而暴躁。

当一个人在你面前喋喋不休的时候，你会忍不住要暴躁。典型如《大话西游》中唐僧的磨磨唧唧婆婆妈妈逼逼叨叨，这个动作让一向慈悲为怀的观音菩萨都暴躁了。说了一句：唐僧，你闭嘴。并企图掐死唐僧。这何止是暴躁，这都是暴力了。

当一个人总是要求你做这、做那，对你的行为指指点点，你会忍不住暴躁。比如妈妈看着温暖的太阳告诉你衣服要赶紧收起来，不然一会儿下雨了。比如甲方告诉你他需要一个五彩斑斓的黑，他要求用ps，不能用photoshop。你会有特别想暴躁的冲动。

你心里体验到压迫感越强，你暴躁的冲动就越强。当压迫感超出你的理性值的时候，你就会忍不住暴躁了。

这时候暴躁就是一种保护。要是别人压迫你，你还不反抗，告诉自己要心平气和。啧啧~~那会怎样呢？

·         有的人是体验到了被忽视而反抗。

婚后会有一方变得暴躁，主要是感觉到了另一方日益冷淡的抓狂。你还有个问题想讨论，他却说我累了想睡觉。

在感情里，有时候你看着一个人总是在玩手机，不理你。你就是会产生一种巨大的想把他的手机夺过来摔了的冲动，太暴躁。

一个人玩到太晚忘记了回家，另外一个人忍了又忍后终于忍到那个人回家了，肯定要大吵一顿。因为太被忽视了。

你每天工作很忙，家务很忙，接送孩子很忙，很累。另外一个人却视而不见，在睡大觉，看电视。你就非常不爽了，这时候你可能连杀了他的心都有了。

有的爸爸妈妈特别用心地辅导、操心孩子的作业，孩子却三心二意不愿意听，这时候爸爸妈妈的暴躁，其实也是因为感觉到了自己的用心被辜负了，被忽视了。

有的人把你当成一个透明的存在，在你面前还对你视而不见。你还要告诉自己“我无所谓，我很平静”？

·         有的人是体验到了被否定或误解而暴躁。

你可能很努力的做好了一件事，另外一个人却对你说“一般吧”，你就容易暴躁。你挂着奶奶留给你的项链的照片做微信头像，有的人评论“一看头像，就知道很拜金”，你就产生想骂他的冲动。

老公给你买了个项链，明晃晃的，到单位里有人跟你说了个“炫富。有什么了不起的。假的吧”。你这时候想对他做什么呢？

这时候你有多大的能量能按捺住自己的脾气呢？你除了在心里吐槽下“傻X”，就差一个机会让你可以骂出来了吧。

暴躁还有很多别的可能。有的人是体验到了失控，特别的抓狂，像有的妈妈辅导作业时的像抓奸一样的吼叫，就是体验到了失控。有的人是体验到了不被尊重，要奋起反抗。每个人、每个时候受的伤可能不一样。

但我们确定的是：

暴躁，不是一个人单方面的结果。而是人与伤害他的环境互动的结果。

暴躁，只是人体验到无法再承受的伤害后，本能性反抗的结果。

环境和他人不一定真的有伤害他们，或故意伤害他们。但只要人内心体验到了被伤害，就可以暴躁了。人暴躁不是客观发生了什么，而是内心体验到了什么。