疫情当前，各高等学校、中小学、幼儿园推迟开学时间。企业双职工家庭谁来看护未成年子女？爸妈都去上班了，爷爷奶奶管不住放假中的小朋友怎么办？孩子在家上窜下跳，家里快被他们闹翻天了怎么办？孩子一直不出门，在家看除了看电视，就是玩ipad，真担心孩子长时间看电子产品会影响视力！

一、企业双职工家庭谁来看护未成年子女？

虽然企业上班时间推迟，但一般会比孩子早一点。往常你和爱人轮流送孩子上学，幼儿园放学后请阿姨或小饭桌的老师接回去，下班后再照顾小朋友。现在，这些都因为疫情改变了，作为双职工的家庭，谁来看护自己家的小朋友？

● 特殊情况下怎么看护小朋友，我们来支招

1.看齐北京杭州，呼唤出台特殊政策。面对疫情，教育部发布了《关于2020年春季学期延期开学的通知》。有些城市，如北京发布了《关于因防控疫情推迟开学企业职工看护未成年子女期间工资待遇问题的通知》，随后杭州也发出相关通知。通知中明确规定，每户家庭可有一名职工在家看护未成年子女，视为政府实施隔离措施或采取其他紧急措施导致不能提供正常劳动的情形；职工看护未成年子女期间，企业不得解除劳动合同等内容。相信党和政府会和我们一起在想办法。

2.养育孩子也重要，爸妈协商请个假。疫情如虎，孩子自我预防能力差，延迟开学是对孩子最大的保护。爸爸妈妈可以根据自己单位的要求和工作内容，协商每天留有一位家长照顾小朋友，这位家长可以考虑采用电话、网络等灵活办公方式完成自己的工作。如此应对这场没有硝烟的战役不妨是一个比较调和的方式。

3.实在不行找帮手，爷爷奶奶代看娃。实在无法做到父母一人陪娃，请孩子爷爷奶奶或者外公外婆帮忙带。在做好疫情科普知识的前提下，和孩子说明这样做的原因，为孩子更好地适应新的照顾者做好铺垫。爸妈在上班前向老人交代清楚相关事宜，安排好孩子的学习、休息、游戏时间，特别是孩子安全方面的事。相信我们的孩子和老人会很好地度过这段特殊时光。

二、爸妈都去上班了，爷爷奶奶管不住放假中的小朋友怎么办？

由于疫情，小朋友只能在家里，爸妈都要正常上班，爷爷奶奶管不住小朋友。在家作息时间没有规律，不服爷爷奶奶的管教。

●上班族如何同时做好工作和安排好假期中的小朋友，我们来支招

1.安排好幼儿作息时间。幼儿还在长身体的重要阶段，假期要安排好作息时间，保障足够的睡眠，尽量做到和幼儿园作息时间一致。父母要提前与孩子协商确定一周的作息时间表，并列出来或画出来，跟孩子一道贴在孩子认为最重要的位置，家里有老人的负责督促提醒。引导孩子每天保证充足睡眠时间，合理膳食营养，注意保暖，适度锻炼，提高体质和免疫力，养成良好卫生习惯和健康生活方式。作息时间有规律是为幼儿很好的适应开学生活提供保障。

2.形成属于孩子的时间饼图。假期中的孩子很容易“放飞自我”，出现不服管的现象，尤其是更不听爷爷奶奶的话。家长可以和孩子一起计划、协商并确定除了休息时间外的活动安排。例如什么时间看幼儿园老师发的直播视频，什么时间搭乐高，什么时间玩黏土，什么时间看绘本等等。用画画的方式记录下来，形成属于你家孩子独特的时间饼图，视觉化自己的每天安排。这样做，孩子也会更有小主人意识，爷爷奶奶照顾起小朋友来也不会特别辛苦。

3.及时检查计划落实情况。下班后，爸妈要及时检查孩子每天计划落实情况，并提出表扬或督促。如果计划完成了，爸妈要表达对孩子的肯定，鼓励孩子继续保持。休息时间陪孩子玩一些亲子游戏，如骑大马、玩接球、拼积木等。如果计划没有落实，要求孩子补上未完成的目标，并减少游戏时间，例如减少看动画片的时间等，让孩子慢慢学会为自己行为负责。

三、孩子在家上窜下跳，一刻也不安宁，家里快被他们闹翻天了怎么办？

作为成人的你，是不是经常感慨自家的小神兽精力过剩，即便不休息也活力四射。当然，换作以前白天除了上幼儿园，很多时候都是户外活动。受到疫情影响，孩子连续几天不出门，对他们带来说真是不小的挑战。在家上跳下窜，一刻也不安宁，也是可以理解的。

●为了更好地释放孩子过剩的精力，我们来支招

1.帮助幼儿设计一些安静的活动。孩子精力旺盛，需要帮他协调安排好学习、游戏、劳动、运动等时间。疫情期间“停课不停教、停课不停学”，幼儿可以在线学习直播课程、亲子共读绘本。家长也可以安排给孩子力所能及的家务如收拾个人物品、晒衣服、叠被子、择菜、扫地、拖地等。还可以带孩子做亲子游戏，如做手工、玩积木，或听音乐、练琴、看书等，这些都是让孩子静下来的活动。

2.拿起画笔画一画。幼儿园的孩子可能不太理解这么多扑面而来的有关疫情的所有信息，家长可以陪孩子拿起画笔，画出“我眼中的病毒”“家庭预防病毒指南”“打败病毒”等图画。引导孩子用画画的方式了解新型冠状病毒的相关知识，通过画画走进孩子的内心世界，用画画释放家长和孩子的焦虑、恐慌情绪。

3.运动是释放过剩精力最好的方法。在家也可以保持运动，家长和孩子一起做少儿广播体操，全家一起锻炼身体。也可以跳绳、踢毽子、玩球游戏（滚球、拍球、传球、投球、接球）、做肢体剪刀石头布等运动。尽量在白天活动，不要发出巨大响声，以免打扰到邻居。

古人云：心不乱，则万事皆安。居家抗疫的时光，除了做好科学防护，趁此机会，家长和小朋友们需要沉静下来，调适茫然焦躁的心境；需要在忙碌琐碎的日子里，营造别样的生活乐趣；需要在一份宁静和从容中，让自己不断成长。

江苏省心理学会学校心理专业委员会

南京晓庄学院心理健康研究院

杨雪梅供稿