突如其来的武汉肺炎，让今年的春节变得格外与众不同。面对疫情，我们待在家里就是对社会最大的贡献。我们也终于有了充分的时间陪伴孩子。可是，在这个特殊时期里，我们也会遇到各种与孩子相处的难关。

1.怎么跟孩子解释嚣张的病毒？

中小学生的认知发展水平还比较低，但想象力很丰富，我们要让孩子对病毒有一个正确的认识。可以和孩子一起画冠状病毒的小插画，让孩子在认知上对病毒有初步的了解。可以温和地跟孩子谈谈话，语气平静且坚定，既要向孩子说明新冠病毒的威力，也要向孩子传递战胜病毒的信心。

      2.我家宝贝对戴口罩有抵触心理怎么办？

首先，要根据孩子年龄大小和脸型选择适合的口罩，大小适宜。家长应购买适用于孩子的专用一次性医用口罩，一般这些口罩可能会有一些花纹或色彩，孩子更容易接受。

其次，家长们可以通过讲故事的方式告知孩子不戴口罩的危害，刚开始不要着急，多试几次，减少孩子对口罩的陌生感。

3.疫情信息铺天盖地，孩子没理由的焦虑咋办？

首先，我们的信息接纳要适量，不向孩子传播未经证实的消息，很多文章也许只是在贩卖焦虑。

其次，正向思维。父母要心怀希望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事情。我们可以给孩子说：“这些医生好伟大，不顾个人安危，冲锋陷阵，我们一定会战胜疫情！”让孩子们建构起积极情绪，对打倒疫情抱有信心和希望。

最后，可通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等，舒缓孩子的不良情绪。

4.孩子晚上睡觉紧张睡不着，怎么办？

父母首先要分析一下失眠的原因。①如果是因为疫情而紧张失眠，不妨给孩子一个最原始的支持—拥抱，并告诉他不必担忧，父母会永远陪伴左右。②仔细询问孩子担心的事情具体是什么，父母可采用触底法调适心理，询问孩子：如果你担心的事情发生，最坏的打算是什么样子?有什么解决办法?③求助专业心理咨询医师作指导。

5.孩子沉迷手机怎么办？

首先，身教重于言传，首先父母要做好榜样，尽量在孩子面前不玩手机。

其次，在手机上下载对孩子有益的软件，比如益智游戏软件、学习软件等等。 与孩子达成协商，每天玩多长时间，如果未遵守，惩罚什么。

最后，多做亲子游戏，多做运动，进行适当引导。

6.孩子无法自律地学习怎么办？

首先，我们要与学校老师彼此理解新的教学方式，主动沟通，解决困难。

其次，中小学生正处在他律阶段，无法完全独立自主地学习，我们要情感共鸣，耐心聆听孩子的声音，仔细观察孩子的情绪变化，和孩子一起熟悉网络学习流程，帮助孩子尽快适应新的学习方式。

最后，制定好学习计划，可以用代币法，孩子完成计划后可以给予一定的奖励。

7.如何高质量陪伴孩子？

（1）和孩子一起做饭，就是最好的亲子游戏。

（2）陪孩子一起阅读，就是全世界最浪漫的事。可以角色扮演、相互提问、分享读后感、想一下续集、一起动手做实验等等，孩子的阅读兴趣会愈加强烈。

（3）和孩子一起锻炼，就是最好的陪伴，比如：做瑜伽、打太极。跳绳等等。

（4）和孩子一起做游戏，就是最快乐的事。

有时孩子也是成人的老师，没有被禁锢的城，只有离不开的爱。家庭是爱的港湾，家庭教育是爱的传递，抵抗疫情最有效的方法是彼此相爱。

作者：

指导老师：李梅，江苏师范大学心理学系教授；石春，江苏师范大学心理学系副主任。

学生：厉童、张丽娜、王辉、曹子健，江苏师范大学心理学专业研究生。